Thực đơn giảm cân 7 ngày với sữa chua

Sở hữu một vòng eo thon gọn, với 3 vòng đẹp là mơ ước của rất nhiều chị em. với thực đơn giảm béo với sữa chua dưới đây. Chị em chúng mình sẽ không còn lo ngại béo nữa.

Bạn đang xem: Thực đơn giảm cân 7 ngày với sữa chua

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng trong sữa chua có nhiều lợi khuẩn, không chỉ tốt cho đường ruột, làm đẹp da mà còn tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.Bên cạnh đó chất Canxi trong sữa chua có mối liên hệ mật thiết với việc giảm cân vì nó ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo và có thể làm tăng quá trình trao đổi chất. Vì vậy phương pháp giảm cân với sữa chua cực kỳ hiệu quả. Tốt nhất nên chọn loại sữa chua không đường, hoặc sữa chua ít béo để phát huy tối đa tác dụng giảm cân.

Thực đơn giảm cân 8 ngày với sữa chua

Thực đơn ngày 1: Dưa chuột + sữa chuaDưa chuột và sữa chua đều là thực phẩm giảm béo lại có tác dụng làm đẹp mà ai ai cũng biết. Kết hợp hai thực phẩm này với nhau sẽ giúp bạn cân bằng thành phần dinh dưỡng, đạt được hiệu quả giảm béo mong muốn.Lưu ý: Bạn nên kết hợp uống nhiều nước trong ngày nữa nhé.Thực đơn ngày 2: Táo + sữa chuaBạn có thể ăn táo và sữa chua trực tiếp hoặc chế thành nước ép táo trộn với sữa chua làm bữa ăn chính trong ngày.

Xem thêm:  Thực đơn cân bằng âm dương

*

Giảm cân với sữa chua và táo

Thực đơn ngày 3: Đường đỏ + sữa chuaMột hộp sữa chua kết hợp với 2 gram đường trộn đều có tác dụng điều tiết dạ dày, giúp cơ thể đốt cháy chất béo dễ dàng hơn.Thực đơn ngày 4: Ăn theo thực đơn ngày thườngSau 3 ngày có thể gọi là “kham khổ” vì phải kiêng khem quá nhiều, giờ chính là thời điểm để bạn được ăn thoải mái. Để giảm gánh nặng của dạ dày, bạn không nên ăn quá no, mỗi bữa chỉ ăn no 7 phần là đủ. Bạn cũng nên ăn nhiều hoa quả, hạn chế đồ chiên rán.Thực đơn ngày 5: Đu đủ xanh + sữa chuaĐu đủ xanh gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, ép lấy nước rồi trộn đều với sữa chua uống không chỉ có tốt cho việc giảm béo, mà còn có tác dụng cải thiện vòng 1 nữa đấy.

Xem thêm: Cách Lên Thực Đơn Cho Bé Ăn Dặm 5 Tháng Tuổi Của Viện Dinh Dưỡng

Thực đơn ngày 6: Chuối + sữa chuaChuối kết hợp với sữa chua ngoài tác dụng giảm béo, còn rất hữu hiệu trong việc thúc đẩy quá trình bài tiết.Thực đơn ngày 7: Bột trà xanh + sữa chuaBạn có thể lấy 10 gram bột trà xanh trộn đều với 200 gram sữa chua ăn trong ngày. Bột trà xanh sữa chua có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết, trị táo bón và chống lại tia bức xạ hữu hiệu.Thực đơn ngày 8: Sữa chua và nho tươiCách làm rất đơn giản, nếu bạn ngán việc ăn nhiều nho, hay uống trà, bạn có thể chế biến món sữa chua nho tươi và lạ miệng lại giảm cânTách vỏ nho, lấy phần cùi xé nhỏ và trộn đều với sữa chua, đựng vào hộp kín để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng. Một ngày ăn một bát sữa chua trộn nho tươi sẽ giúp bạn cung cấp đủ chất cho cơ thể và nhanh chóng giảm cân.

Xem thêm:  Cách làm bánh tráng cuốn thịt heo ngon và công thức pha nước chấm chuẩn

Để kết hợp giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea

*

Uống Ca Cao có giảm cân và Thông Minh hơn không?

Uống ca cao có thể làm tăng sự nhanh nhẹn về tinh thần của bạn nhờ sự hiện diện của flavanol – chất hóa học có nhiều trong hạt ca cao.

*

Bột ca cao , sô cô la đen giảm cân, cải thiện trí nhở, giảm căng thẳng stress

ăn sô cô la đen , uống bột ca cao nóng giảm cần, thay đổi tần số sóng não của bạn, mang lại lợi ích trong việc cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng.

*

Giảm cân bằng sữa đậu nành

Các chuyên gia nghiên cứu muốn xem xét có hay không những chất thủy phân protein trong đậu nành có tác động đến những hormone điều tiết và các thụ quan của chúng. Phó giáo sư nói thêm họ phát hiện đậu nành có tác động đến cơ cấu và các hormones được sản sinh trong cơ thể giúp chúng ta làm giảm lipid cũng như cân nặng, tuy nhiên điều đó diễn ra do việc thúc đẩy trao đổi chất chứ không phải lượng thực phẩm tiêu thụ giảm đi.

*

Thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả đầy đủ dinh dưỡng

Bạn đang muốn giảm cân đồng thời tăng cơ để cơ thể bạn trở nên săn chắc hơn. Điều nay không khó, trước tiên bạn xây dựng một thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả và khoa học.

Xem thêm:  Thực đơn cho bé bắt đầu ăn dặm kiểu nhật

*

Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả trong 7 ngày

Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả trong 7 ngày – cung cấp về các loại thực phẩm giúp giảm béo bụng an toàn, giúp bạn xây dựng thực đơn giảm béo bụng khoa học và hợp lý nhất.

Xem thêm: Thực Đơn 20K Đầy Đủ Nhất – Menu Thực Đơn Suất Ăn Công Nghiệp

Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần

Đánh tan mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần bạn có tin vào điều này? Chỉ với những phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản bạn sẽ thấy được sự khác biệt ngay trong 1 tuần đầu.

Chuyên cung cấp các sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân nhanh an toàn hiệu quả không gây tác dụng phụ ( thực phẩm chức năng giảm cân, giảm béo Có chứng nhận kiểm định vệ sinh an toàn thực phẩm của Cục VSATTP Bộ Y tế.)

( các sản phẩm giới thiệu trên website này là thực phẩm chức năng viên uỗng giảm cân không phải là thuốc giảm cân )

Chuyên mục: Ẩm Thực

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *