Thực đơn cho bé 9 tháng tăng cân

Chuẩn bị thực đơn cho bé 9 tháng tăng cân không chỉ chú trọng hàm lượng dinh dưỡng mà cần đảm bảo món ăn thơm ngon, hấp dẫn để bé ăn ngon, không bị biếng ăn.

Đặcđiểm của bé 9 tháng tuổi

Theo bác sĩ Nhi Khoa, bé được 9 tháng tuổi đã quen vớiviệc ăn dặm, đây cũng là thời điểm đánh dấu giai đoạn phát triển mới của bé, vìvậy mẹ cần lưu ý những điều sau đây:

Đây là giai đoạn hầu hết các bé đều đã mọc răng, số lượng từ 2-4 chiếc răng sữa. Vì vậy mẹ có thể chế biến món ăn ở dạng thô, hoa quả hoặc rau củ thái lát để bé phát triển kỹ năng nhai nuốt. Bé 9 tháng tuổi đã có thể ngồi vững, có thể cầm nắm các đồ vật. Do đó, mẹ nên chuẩn bị ghế ăn dặm và các dụng cụ bát, đĩa ăn dặm cho bé để bé ngồi ngoan trên ghế, tập trung vào những món ăn đang để trước mặt. Điều này giúp bé ăn ngon miệng, đồng thời có thể khám phá các món ăn, phát triển kỹ năng cầm nắm, tự ăn và tự xúc ăn. Đặc biệt, việc cho bé ngồi ăn dặm giúp bữa ăn hiệu quả, bé ăn có giờ giấc khoa học, tránh trường hợp cho bé đi ăn rong gây tốn thời gian mà không hiệu quả.

Bạn đang xem: Thực đơn cho bé 9 tháng tăng cân

*

Chếđộ dinh dưỡng dành cho bé 9 tháng tuổi

Trong thực đơn cho bé 9 tháng tăng cân, mẹ cần đảm bảo đủ số lượng 3 bữa chính + 3 bữa phụ + sữa bổ sung. Trong đó:

Xem thêm:  Đặc sản tuyên quang là gì

3 bữa chính gồm bữa sáng, bữa trưa và bữa tối với các món liên quan đến cháo, bột, cơm nhão, mì, miến, phở…lượng thức ăn tăng dần theo thời gian. Cách chế biến không cần nghiền quá nhuyễn, tăng độ lợn cợn của thức ăn để bé phát triển kỹ năng nhai nuốt. Cần chú trọng hàm lượng các nhóm chất:Thực phẩm nhóm tinh bột: 60 – 90g (gạo, lúa mì, yến mạch…)Thực phẩm nhóm đạm: 60 – 90g (lòng đỏ trứng gà, cá, thịt heo, thịt gà…) Tuy nhiên vẫn cần tránh những thực phẩm có khả năng gây dị ứng. Nhóm dầu mỡ chất béo, vitamin và khoáng chất: 15g (dầu mỡ, trái cây, rau củ quả…)3 bữa phụ: Mẹ có thể dùng bánh ăn dặm, trái cây, sữa chua, bánh quy, sinh tố…để cung cấp thêm dinh dưỡng cho bé trong bữa phụ. Sữa: Bao gồm sữa mẹ hoặc sữa công thức, duy trì 500 – 700ml/ngày

Gợiý thực đơn cho bé 9 tháng tăng cân, lớn nhanh và khỏe mạnh.

Súpthịt bò với củ quả.

Trong thực đơn giúp bé tăng cân nhanh, món súp thịt bò với củ quả này là món rất dễ làm. Nguyên liệu chính của súp là thịt bò, mẹ có thể sử dụng 1 loại củ hoặc kết hợp nhiều loại rau củ với nhau để tăng thêm hương vị.

*

Nguyên liệu: 30g thịt bò thănCà rốt, khoai tây, bí đỏ hoặc ngô ngọt (mỗithứ 30g)Dầu ăn, hành ngòCách nấu: Thịt bò bỏ gân, mỡ, xay nhuyễnhoặc băm nhỏ. Các loại củ quả cà rốt, khoai tây, bí đỏ… rửa sạch, băm nhỏ (nếubé nhai tốt). Cho thịt vào nồi nấu chín với 1 bát nước rồi cho củ quả vào, khấyđều, thêm dầu ăn, hành ngò là hoàn thành. Múc súp ra bát, để nguội bớt rồi chobé ăn.

Xem thêm:  đặc sản cà mau làm quà

Cháogan gà khoai lang

Nguyên liệu: 20g gạo tẻ30g gan gà20g khoai lang1 thìa dầu ăn (5g)Cách nấu: Ngâm gạo tẻ 30 phút rồi chovào nồi cơm điện nấu nhừ. Làm sạch gà gà rồi băm nhuyễn. Hấp chín khoai lang sauđó nghiền nhỏ. Phi thơm gan gà với dầu ăn sau đó cho vào nồi cháo cùng khoailang, khuấy đều tay, đợi cháo sôi thì tắt bếp. Múc cháo ra bát, đợi nguội bớt rồicho bé ăn.

Xem thêm: Các Món Đặc Sản Việt Nam Nổi Tiếng Trên Thế Giới, Top 100 Đặc Sản Việt Nam Của 63 Tỉnh Thành

*

Cháo gan gà nấu với khoai lang

Cháocá hồi bí đỏ

Nguyên liệu:30g cá hồi30g bí đỏ40g gạo tẻHành khô, hành láCách nấu: Gạo ninh thành cháo. Cá hồi rửasạch, hấp chín, sau đó gỡ lấy thịt, giã nát. Tiếp đó phi thơm thịt với hành khôrồi cho ra bát (hành băm nhuyễn). Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, hấp chín, thái nhỏ.Sau khi cháo nhừ, cho cá và bí đỏ vào đun sôi lần nữa thì tắt bếp.

*

Cháotim hầm củ quả

Nguyên liệu: 20g gạo tẻ30g tim heo (gà, bò)Cà rốt, khoai tây, rau cải ngọt mỗi thứ một ít1 thìa hành khô băm nhỏCách nấu: Gạo đem nấu cháo. Tim heo băm nhỏ xào chín với hành. Cà rốt, khoai tây hấp chín, nghiền nhuyễn. Cải xanh băm nhỏ. Đến khi cháo nhừ thì cho cà rốt, khoai tây vào cùng, cuối cùng là rau xanh, nấu tầm 2 phút thì tắt bếp. Mẹ có thể thay thế cà rốt, khoai tây bằng bí đỏ, khoai lang hay các loại rau củ khác để đổi vị cho bé.

*

Cháođậu xanh với thịt heo

Xem thêm:  sữa tươi nào nhiều canxi nhất

Nguyên liệu:Đậu xanhGạoThịt heoCải thìaCách nấu: Đậu xanh nguyên vỏ ngâm trongnước nóng khoảng 30 phút rồi đem nấu cùng với gạo. Thịt heo băm nhỏ, trần quanước sôi. Cải thìa băm nhỏ. Khi đậu xanh và cháo chín nhừ thì cho thịt heo vào.Cuối cùng là cho cải thìa vào và nồi cháo, khuấy nhẹ cho đều, đợi cháo sôi khoảng5 phút thì tắt bếp.

Xem thêm: Gợi Ý 10 Thực Đơn Mỗi Ngày Cho Gia Đình Giúp Thanh Mát Mỗi Ngày

*

Trên đây là thực đơn cho bé 9 tháng tăng cân, giúp cung cấp dinh dưỡng đầy đủ để bé khỏe mạnh, cứng cáp. Mẹ nên duy trì thực đơn tăng cân cho bé kết hợp chế độ vận động, ngủ nghỉ đủ giấc để bé phát triển toàn diện hơn. Đặc biệt cần chú ý thay đổi món thường xuyên, sử dụng đa dạng thực phẩm giúp bé ăn ngon, không bị ngán ăn. Cần tránh ép bé ăn, không nên la mắng, quát nạt hay nhồi nhét bắt bé ăn hết suất vì có thể khiến bé bị biếng ăn.

Chuyên mục: Ẩm Thực

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *