Thực đơn cho bé 4-5 tuổi

Nhiều bậc cha mẹ tỏ ra lo lắng khi bé nhà mình đã 2-5 tuổi rồi nhưng vẫn thấp bé, ốm yếu hơn nhiều so với các bạn cùng trang lứa. Nếu bạn cũng đang đau đầu với vấn đề cân nặng của bé, hãy thử áp dụng những thực đơn cho bé 5 tuổi suy dinh dưỡng dưới đây nhé!

*
*

*
*

Để trẻ có thể phát triển cơ thể cả về cân nặng, chiều cao và trí tuệ, bạn cần phải có kế hoạch trong việc lên thực đơn dinh dưỡng phù hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là dưới 5 tuổi thường có dấu hiệu suy dinh dưỡng. Đọc bài viết bên dưới để có cách tăng cân cho bé nhà bạn nhé!Thực đơn cho bé 5 tuổi cần có đủ chất và đủ lượng để bé phát triển toàn diện!

Bạn sẽ cần:

thực đơn tăng cân cho béthực đơn tăng cân bé 5 tuổiQuảng cáo

*

*

Suy dinh dướng là gì? Dấu hiệu nhận biết trẻ bị suy dinh dưỡng? Nguyên nhân khiến trẻ bị suy dinh dưỡng?

Suy dinh dưỡng là gì?

Suy dinh dưỡng là sự thiếu hụt protein hoặc các vi chất dinh dưỡng, thường gặp ở trẻ em dưới 5 tuổi. Tình trạng này xảy ra do trẻ ăn kém, ăn thiếu chất hoặc do bệnh tật gây ảnh hưởng tới sự phát triển của cơ thể. Suy dinh dưỡng có 2 thể là suy dinh dưỡng thể nhẹ cân và suy dinh dưỡng thể thấp còi. 

– Trẻ suy dinh dưỡng thể nhẹ cân: là trẻ có cân nặng dưới giới hạn bình thường theo tuổi và giới, thường phản ánh tình trạng thiếu chất ở trẻ trong thời gian không quá dài. 

– Suy dinh dưỡng thấp còi: là tình trạng trẻ không đạt được chiều cao theo độ tuổi, giới. Đây là thể suy dinh dưỡng mãn tính, phản ánh sự tích lũy lâu dài quá trình suy dinh dưỡng hoặc nhiễm khuẩn lặp đi lặp lại, và các thiếu hụt khác kéo dài qua nhiều thế hệ.

Bạn đang xem: Thực đơn cho bé 4-5 tuổi

Suy dinh dưỡng là sự thiếu hụt protein hoặc các vi chất dinh dưỡng trong cơ thể trẻ trong giai đoạn từ 2 đến 5 tuổi.

*

*

Tác hại của suy dinh dưỡng đối với sự phát triển của trẻ

Suy dinh dưỡng có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe. Bên cạnh đó, nó còn ảnh hưởng đến thể chất, tinh thần, quá trình tăng trưởng và các chức năng khác của cơ thể.

Xem thêm:  đặc sản trần

Làm trẻ chậm phát triển về thể chất

Suy dinh dưỡng khiến cho cơ thể trẻ không hấp thu đủ các chất dinh dưỡng, kéo theo các hệ cơ quan của cơ thể phát triển chậm lại, bao gồm của cả hệ cơ xương.

Đặc biệt, tình trạng sẽ nghiêm trọng hơn nếu trẻ đã sớm mắc phải suy dinh dưỡng ngày từ lúc còn trong bụng mẹ, hoặc trước khi bé được 3 tuổi. Nếu bị suy dinh dưỡng trong giai đoạn dậy thì, trẻ sẽ không thể phát triển chiều cao tối đa của cơ thể.

*

*

Tác hại của suy dinh dưỡng ảnh hưởng đến trí tuệ

Suy dinh dưỡng sẽ gây ra tình trạng thiếu hụt cả những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ như chất béo, chất đường, iot, sắt, DHA, Taurine… Các trẻ suy dinh dưỡng thường có khả năng học tập kém hơn do chậm phát triển trí lực, từ đó tăng nguy cơ bỏ học.

Tăng nguy cơ bệnh lý và khả năng tử vong

Suy dinh dưỡng khiến cho hệ miễn dịch suy yếu, tạo môi trường thuận lợi để các bệnh lý nhiễm trùng hô hấp, tiêu chảy… xâm nhập vào cơ thể trẻ. Các bé mắc bệnh khiến cho khả năng ăn uống kém, trong khi cơ thể cần được cung cấp năng lượng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có đến 54% trường hợp tử vong của trẻ dưới 5 tuổi liên quan đến thiếu dinh dưỡng ở mức độ vừa và nặng.

Thực đơn cho bé 2-5 tuổi suy dinh dưỡng nên bổ sung

Khi bé trên 2 tuổi, bạn không cần phải nấu cháo loãng hay cho bé ăn bột nữa. Lúc này, bé đã mọc nhiều răng và có thể ăn những món ăn như người lớn. Thực đơn cho bé 2-5 tuổi suy dinh dưỡng cần đảm bảo đủ năng lượng và đủ chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số thực đơn cho bé 5 tuổi tăng cân taobontreem.com gợi ý cho bạn:

Thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi 1:

Bữa sáng: ½ cái bánh mì, 1 ly sữa 200ml.

Bữa trưa: 1 chén cơm nát, thịt xay và trứng hấp, canh, trái cây.

Xem thêm:  Thực đơn giảm cân 10 ngày

Bữa phụ: 1 phần súp nhỏ.

Bữa chiều: 1 chén cơm nát, thịt bò xào mềm, canh, trái cây.

Bữa phụ: 1 ly sữa.

Thực đơn cho bé 5 tuổi tăng cân 2:

Bữa sáng: 1 tô cháo thịt bằm nhỏ, trái cây

Bữa trưa: 1 chén cơm nát, thịt xay sốt cà chua, canh, trái cây

Bữa phụ: 1 cái bánh ngọt, 1 hộp sữa nhỏ

Bữa chiều: 1 chén cơm nát, cá kho tộ, canh, trái cây

Bữa phụ: 1 ly sữa.

Thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi 3:

Bữa sáng: 1 tô bún nhỏ, trái cây.

Bữa trưa: 1 chén cơm nát, tôm rim cắt nhỏ, rau luộc, canh, trái cây.

Bữa phụ: 1 hộp sữa chua, vài chiếc bánh quy.

Bữa chiều: 1 chén cơm nát, mực xào thập cẩm, canh, trái cây.

Bữa phụ: 1 ly sữa hoặc nước ép trái cây.

Thực đơn cho bé 5 tuổi tăng cân 4:

Bữa sáng: 1 chén nui nấu thịt, 1 ly sữa 200ml.

Bữa phụ: 1 hộp váng sữa.

Bữa trưa: 1 chén cơm, thịt bò xào khoai tây, canh, trái cây.

Xem thêm: Chi Tiết Bản Vẽ Móng Gạch Nhà Cấp 4 Bao Nhiêu Tiền Archives, Cấu Tạo Móng Xây Gạch

Bữa phụ: 1 ly sữa.

Bữa chiều: 1 chén cơm, canh, cá kho, trái cây.

Bữa phụ: 1 ly sinh tố.

Thực đơn cho bé 5 tuổi tăng cân 5:

Bữa sáng: 1 phần súp, thêm phô mai.

Bữa phụ: 1 phần bánh ngọt.

Bữa trưa: 1 chén cơm, thịt kho, canh rau, trái cây.

Bữa phụ: 1 hộp sữa chua, 1 cái bánh bông lan nhỏ.

Bữa chiều: 1 chén cơm, nấm xào thịt bò, canh, trái cây.

Bữa phụ: 1 ly sữa, 1 cái bánh bông lan hoặc bánh khác đều được.

Thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi 6:

Bữa sáng: 1 ổ bánh mì thịt, 1 ly sữa 200ml.

Bữa phụ: 1 hộp váng sữa, trái cây.

Bữa trưa: 1 chén cơm, thịt gà kho hoặc chiên, canh rau, trái cây.

Bữa phụ: 1 ly sữa, vài chiếc bánh quy.

Bữa chiều: 1 chén cơm, tôm rim mặn ngọt, rau súp lơ luộc, canh, trái cây.

Bữa phụ: 2 miếng phô mai, bánh bông lan trứng muối.

Có một điều bạn nên lưu ý là, khi phân chia thực đơn cho bé 5 tuổi suy dinh dưỡng, bạn hãy chia nhỏ số lượng thực phẩm trong mỗi bữa ăn, và tăng số lần ăn thành 6 bữa trong ngày. Điều này sẽ khiến bé dễ hấp thụ chất dinh dưỡng hơn là việc nhồi nhét bé ăn quá nhiều trong một lần.

Xem thêm:  Mẫu thực đơn file word

Bí quyết áp dụng thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi tăng cân thành công

Ngoài chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi hợp lý, để giúp quá trình tăng cân của bé an toàn và hiệu quả, bố mẹ cần nắm những điểm sau:

Luôn cho bé ăn đầy đủ 3 bữa 1 ngày.

Có thể cho trẻ ăn thêm bữa phụ để tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Cho bé tham gia các khóa học hoặc hoạt động ngoài trời. Điều này vừa thúc đẩy, vừa giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn và kích thích ăn uống.

Thực đơn cho bé 5 tuổi suy dinh dưỡng hay ở bất kỳ độ tuổi nào cũng cần đáp ứng cung cấp đủ 4 nhóm chất cơ bản là tinh bột, đạm, béo và vitamin, khoáng chất để bé có thể phát triển một cách toàn diện. Ngoài những bữa ăn do chính bàn tay chăm chút của mẹ, bạn cần khuyến khích trẻ hoạt động nhiều hơn để cơ thể trao đổi chất hiệu quả hơn nhé!

Tác giả: Team saigoncantho.com.vn

Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter

Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.

Xem thêm: Thực Đơn Cho Bé 15 Tháng Tuổi Biếng Ăn, Trẻ Biếng Ăn Không Tăng Cân

Những câu hỏi về thực đơn cho bé tăng cân khi bị suy dinh dưỡng

Nguyên nhân trẻ bị suy dinh dưỡng là gì?

Trẻ bị suy dinh dưỡng chủ yếu là do cung cấp chất dinh dưỡng không đúng cách và không cân đối thực đơn

Trong thực đơn cho bé 5 tuổi tăng cân cần có những gì?

Trong thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi phải có đầy đủ chất dinh dưỡng như: chất đạm, canxi, vitamin và khoáng chất để bé không bị còi xương

Biểu hiện của trẻ khi bị suy dinh dưỡng thấp còi là gì?

Nếu trẻ nhà bạn không đạt những tiêu chuẩn sau thì có thể con bạn đang bị suy dinh dưỡng: 1 tuổi: chiều cao gấp rưỡi lúc mới sinh, khoảng 75 cm; 2 tuổi: khoảng 85 cm; 4 tuổi: khoảng 100cm; 4 – 10 tuổi: tăng đều mỗi năm khoảng 5 – 6 cm.

Chuyên mục: Ẩm Thực

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *