Thực đơn cho bà mẹ sau sinh mổ

Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cũng tương tự như mẹ sinh thường, cần đảm bảo các yếu tố cơ bản: Ngon miệng, đẹp mắt, bổ dưỡng, giảm cân và gọi sữa về.

Nhiều lời đồn ác ý vẫn cho rằng sinh mổ là không biết đẻ mà không biết rằng mẹ sinh mổ phải chịu thiệt thòi nhiều hơn sinh thường. Người ta vẫn đùa rằng sinh mổ làm tổn hại 3 năm tuổi thọ còn gì. Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ vì vậy cũng cần chăm chút thật kỹ lưỡng để mẹ nhanh lành vết thương về nhiều sữa.

Bạn đang xem: Thực đơn cho bà mẹ sau sinh mổ

Các chuyên gia khuyến cáo rằng trong vòng 6 giờ sau khi sinh mổ, mẹ không nên ăn gì để tránh tình trạng táo bón, đầy hơi, ảnh hưởng đến khả năng hồi phục của cơ thể sau sinh.

Thực đơn cho bà đẻ sau sinh mổ

Khoảng 1-2 ngày sau khi sinh, mẹ vẫn nên nạp những thực phẩm dễ tiêu, tránh món nhiều dầu mỡ, gia vị. 3-4 ngày kế tiếp, cố gắng đừng ăn quá no, ảnh hưởng không tốt đến sức chứa mỏng manh của dạ dày. Chỉ 1 tuần sau, mẹ đã có thể ăn uống lại bình thường, bổ sung thêm nhiều thực phẩm lợi sữa, thịt cá để có sữa cho con bú.

Thực đơn cho mẹ sinh mổ cần đảm bảo cân bằng dinh dưỡng giữa tinh bột, đạm, đường, vitamin và khoáng chất

Xem thêm:  Công thức làm bánh ngọt đơn giản

Mẹ cần hạn chế các thực phẩm tanh như cá, ốc… vì chúng có thể làm cho vết thương lâu lành hơn. Thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng là những món người mẹ cần kiêng vì sau sinh dạ dày và ruột hoạt động kém.

Xem thêm: Thực Đơn Làm Cỗ Giỗ Nên Biết Để Có Mâm Cỗ Chất Lượng & Quà Biếu Ý Nghĩa

Ngoài ra, mẹ cũng cần cẩn trọng khi sử dụng các loại thực phẩm như bắp cải, cải trắng, dưa hấu… để tránh ảnh hưởng không tốt đến quá trình tiêu hóa. Rượu, trà, cà phê hay các loại gia vị đậm mùi như cà ri, hành tỏi cũng là những món mẹ không nên ăn, vì chúng sẽ ảnh hưởng đến sữa mẹ.

Mổ đẻ xong nên ăn hoa quả gì?

Cùng với chế độ ăn nhiều dưỡng chất mẹ cũng cần bổ sung thêm các loại trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày vừa giúp giảm cân, đẹp da mà lại dồi dào sữa.

Xem thêm: Các Mẫu Nhà Ngang 2 Tầng Đẹp 2 Tầng Này Nếu Bạn Có Ý Định Xây Nhà Tin126077

Trái cây nhiều vitamin C: Giúp tăng tốc quá trình phục hồi và chống lại sự nhiễm trùng, tăng sức đề kháng. Vitamin C có nhiều trong: Cam, dưa hấu, đu đủ, dâu tây, bưởi, xoài, cà chua, việt quất, lựu…Trái cây nhiều sắt: Trong quá trình sinh con, mẹ thường mất khá nhiều máu, bổ sung thực phẩm và trái cây nhiều sắt giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể. Sắt có nhiều trong các loại hoa quả như: Sung, táo tàu, đào, mơ, nho khô, dâu, táo…Trái cây giàu năng lượng: Khi sinh mổ, nhu động ruột yếu hơn nên phải chọn những thực phẩm dễ tiêu mà vẫn giàu năng lượng như: Quả chuối, bơ, dừa, xoài, sung…Trái cây gọi sữa về: Một số hoa quả giúp kích thích tạo sữa như: Đu đủ xanh, cam quýt, chuối tiêu, táo tàu, nhãn, mãng cầu (na), sung, vú sữa…

Xem thêm:  Thực đơn bữa tối cho gia đình

Các món ăn cho bà mẹ sinh mổ

Cũng như mẹ sinh thường, các món ăn cho mẹ sinh mổ phải đảm bảo ngon miệng, chế biến đa dạng, hấp dẫn và gọi sữa về. Tham khảo thực đơn 7 ngày sau nhé!

Thứ 2 Thứ 3 Thứ 4 Thứ 5 Thứ 6 Thứ 7 Chủ Nhật
 Sáng Thịt thăn rim nghệ tômThịt viên nấu đu đủ xanhCủ cải trắng luộcCơm trắngChuối Tôm đồng khoTrứng gà ta luộcMướp nấu gạch tômCơm trắng.Cam Thịt heo kho nghệCanh rau ngót nấu thịt bămRau bí xào thịt bòCơm trắngThanh lỏng đỏ Tràng trứng gà non xào lặc lèSườn rimBầu luộcCơm trắngDưa hấu Tép khoThịt bò xào giáLặc lè luộcCơm trắngTáo Chim bồ câu quayRau bí xào tỏiNước canh rau luộcCơm trắngSữa chua Sườn bò nướngBánh bìSữa tươi
 Trưa Trứng gà luộcBắp cải luộcChà bông heoThịt viên nấu bầu bămCơm trắng Gà kho gừngBầu băm nấu mọcRau lang luộcCơm trắng Thịt heo luộcĐậu que luộcCanh mùng tơi nấu tôm khôCơm trắng Gà kho gừng lá chanhKhoai tây xàoCanh chua nấu thịt bămCơm trắng Nem ránKhổ qua xào trứngBông cải xào thịt bòCơm trắng Cá thu khoRau cải xào thịtCanh rau ngótCơm trắng Mỳ ý sốt bò bằmQuýt
 Tối Thịt bò xào mướpRau ngót nấu thịt bămThịt kho củ cảiCơm gạo lứt Khổ qua nhồi thịtMóng giò hầm đu đủCá thu chiênCơm gạo lứt Chả lá lốt chiênTrứng gà luộcChà bông gàBí luộcCơm gạo lứt Bò tơ xàoRau bí xào tỏiChân giò hầm đu đủCơm gạo lứt Thịt viên sốt cà chuaChà bông cá hồiCải ngồng luộcRau ngót nấu thịt bămCơm gạo lứt Cá hồi áp chảoRau củ nướngSúp bí đỏ  Tôm hùm sốt phô maiKhoai tây nướng
Xem thêm:  Thực đơn giảm mỡ bụng nhanh

Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ tuy không còn phải kiêng khem quá vô lý như ngày xưa nhưng cũng có một số lưu ý nhất định mẹ cần nhớ để đảm bảo vết thương nhanh lành và có nhiều sữa cho bé bú.

Chuyên mục: Ẩm Thực

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *