Thực đơn bữa trưa

Hôm nay ăn gi? Là câu hỏi luôn làm cho các chị em phải đau đầu suy nghĩ. Để chuyên mục Mẹo vào bếp của Điện máy XANH giúp bạn với gợi ý thực đơn cả tuần cho bữa trưa, bữa tối thơm ngon, chất lượng. Hãy chọn ra những thực đơn ưng ý rồi cùng chúng mình vào bếp thực hiện nhé!

1. Thực đơn Thứ 2

Bữa trưa: Gà hấp muối sả, gỏi tép bông điên điển, canh cà chuaMột con gà hấp muối sả thơm lừng, lớp da dai giòn, thơm mùi sả, lớp thịt ngọt mềm sẽ là là bữa trưa tuyệt vời cho bạn. Với cách thực hiện siêu đơn giản, món gà này chắc chắn sẽ không làm bạn tốn quá nhiều thời gian.Kết hợp với món gà hấp thơm ngon thì không thể thiếu món gỏi tép bông điên điển. Vị gỏi vừa giòn giòn, chua chua, ngọt ngọt rất vừa ăn. Thêm bông điên điển thơm thơm, tép đồng ngọt thịt ăn kèm cơm nóng thì ngon miễn bàn.Thêm một tô canh cà chua nóng hổi, cho bữa ăn thêm trọn vị thơm ngon. Nước canh ngọt thanh, béo ngậy vị trứng, thêm chút chua chua của cà. Đúng là một bữa trưa hoàn hảo.

Bạn đang xem: Thực đơn bữa trưa

Xem chi tiết: Cách làm gà hấp muối sả thơm ngon, dễ làmCách làm gỏi tép bông điên điển lạ miệng, đậm đà hương vị miền TâyCách nấu canh cà chua trứng ngon đúng điệu không bị tanh đơn giản tại nhà
Bữa trưa: Gà hấp muối sả, gỏi tép bông điên điển, canh cà chuaBữa tối: Cá bống kho tiêu, rau muống luộc, camMột nồi cá bống kho tiêu thơm nức mũi, nghi ngút khói sẽ làm cho măm cơm tối nhà bạn trở nên ấm cúng vô cùng. Thịt cá săn chắc, được kho thấm vị, đậm đà, thêm chút tiêu và ớt cay cay. Cá kho mà ăn kèm cơm nóng thì không gì ngon bằng.Có cá kho thì không thể thiếu rau luộc rồi. Những sợi rau muống tươi xanh, giòn giòn, dai dai, chấm kèm với cá kho thì đảm bảo hết sạch nồi cơm.Đừng quên bổ sung thêm vitamin với những quả cam tươi mọng nước, ngọt thơm tráng miệng nữa nhé.
Xem chi tiết: Cách nấu cá bống kho tiêu đơn giản đậm vị ăn là nghiềnCách luộc rau muống xanh tươi, giữ nguyên chất dinh dưỡng
Bữa tối: Cá bống kho tiêu, rau muống luộc, cam

2. Thực đơn Thứ 3

Bữa trưa: Chả giò, ếch xào hành, canh chua ếchNhững cuốn chả giòn chiên vàng ươm, giòn tan, nhai rụm rụm sẽ làm cho bữa trưa của bạn trở nên thơm ngon, hấp dẫn. Nhân chả với thịt heo, thịt tôm tươi ngon, băm nhuyễn dễ ăn, quyện với khoai môn béo bùi, nêm nếm vừa ăn đúng là ngon hết ý.Vỗ về cái bụng đói của bạn với những miếng ếch giòn giòn, thấm đẫm nước sốt cay cay, mặn mặn, ngọt ngọt. Món ếch xào hành thơm ngon, hấp dẫn này bạn không thể bỏ qua đâu nhé!Thêm một tô canh chua ếch thơm lừng để bữa cơm thêm ngon miệng. Vị chua thanh của thơm, cà chua được cân bằng bởi vị ngọt tự nhiên của thịt ếch. Món canh này ăn kèm cơm nóng thì càng ăn, càng mê.
Xem chi tiết: Cách làm chả giò tôm thịt khoai môn giòn tan thơm béo dễ làm tại nhàCách làm ếch xào hành tây ngon ngọt, đậm đà, ăn là ghiền3 cách nấu canh chua ếch thơm ngon đơn giản lạ miệng
Bữa trưa: Chả giò, ếch xào hành, canh chua ếchBữa tối: Su su xào cà rốt, bò kho cà rốt, rau luộcBữa tối đơn giản với món su su xào cà rốt thanh đạm. Cà rốt và su su đều rất tươi ngon, giòn ngọt làm món xào thêm phần cuốn hút.Cho bữa ăn thêm ngon miệng với một tô bò kho cà rốt siêu thơm, siêu bắt cơm. Thịt bò được kho mềm, thấm gia vị nêm nếm đậm đà, cà rốt ngọt thơm, ăn kèm cơm nóng thì ngon khó tả.Thêm chút màu xanh cho bữa ăn với rau luộc, chấm kèm nước sốt bò kho thì bạn đã có bữa tối thịnh soạn rồi.
Xem chi tiết: 2 cách làm su su xào cà rốt thơm ngon hấp dẫn dễ làm tại nhàCách làm bò kho cà rốt mềm ngọt, thơm lừng ai ăn cũng mêCách làm rau luộc tươi ngon, giữ trọn chất dinh dưỡng
Bữa tối: Su su xào cà rốt, bò kho cà rốt, rau luộc

Xem thêm:  Món đặc sản việt nam

3. Thực đơn Thứ 4

Bữa trưa: Ba chỉ kho tiêu, đậu bắp và đậu rồng luộc, đu đủNhững miếng thịt ba chỉ kho tiêu thơm lừng, cực hấp dẫn sẽ khiến bạn cảm thấy đói bụng ngay. Vị béo của thịt mỡ quyện cùng vị mặn mặn, ngọt ngọt, cay cay của nước sốt kho thì ngon không gì bằng. Món kho này ăn kèm với cơm nóng thì siêu hao cơm.Thịt kho thì phải có rau luộc mới đúng bài. Đậu bắp và đậu rồng luộc vừa chín, giòn giòn, dai dai, tươi ngọt miễn chê. Chấm đẫm rau luộc vào nước sốt thịt kho thì càng chấm, càng mê.Cuối cùng, bạn hãy kết thúc bữa ăn với đu đủ chín đỏ, ngọt thơm, mọng nước nhé!
Xem chi tiết: Cách làm thịt ba chỉ kho tiêu đơn giản thơm ngon bắt cơm cho bữa ănCách luộc đậu bắp ngon, không bị nhớt, nhanh chín và xanh mướt
Bữa trưa: Ba chỉ kho tiêu, đậu bắp và đậu rồng luộc, đu đủBữa tối: Cá chép sốt cà chua, canh mướp mồng tơiCá chép sốt cà chua với mùi thơm ngất ngây, màu sắc hấp dẫn sẽ làm bữa tối của bạn trở nên ngon miệng. Lớp da cá được chiên vàng giòn bên ngoài, ngập trong sốt, thịt cá bên trong mọng nước, mềm ngọt. Phần nước sốt cà chua chua ngọt vừa vị, ăn kèm với cơm trắng rất hợp.Cho bữa ăn thêm trọn vị với tô canh mướp mồng tơi ngọt thanh, thêm thịt băm cho đủ chất, chỉ đơn giản vậy thôi là bạn có được bữa tối chất lượng rồi.
Xem chi tiết: Cách làm cá chép sốt cà chua ngon miệng đậm đà dễ làm cho bữa cơmCách nấu canh mướp mồng tơi thơm ngon thanh mát dễ làm
Bữa tối: Cá chép sốt cà chua, canh mướp mồng tơi

4. Thực đơn Thứ 5

Bữa trưa: Vịt rim xá xíu, canh mồng tơi tôm khô, chuốiVịt rim xá xíu thơm ngon, đậm đà, hao cơm sẽ là lựa cho hợp lý cho bữa trưa hôm nay của bạn. Lớp da vịt béo ngậy, áo đều gia vị xá xíu mặn mặn, ngọt ngọt. Thịt bên trong mềm, ngọt thịt, khiến bạn ăn mãi không ngán.Thêm một tô canh mồng tơi tôm khô cho bữa ăn thêm đủ chất, đủ hương, trọn vị. Tôm khô khi nấu canh sẽ làm cho nước canh có vị ngọt thanh, rất hấp dẫn, kết hợp với mồng tơi nữa thì đúng là món canh thơm ngon, thanh mát.Tráng miệng với vài trái chuối chín mềm, thơm, ngọt để nạp thêm vitamin cho cơ thể thôi.

Xem thêm: Cách Làm Bánh Quy Bơ ( Công Thức Làm Bánh Quy Đơn Giản Mà Cực Ngon Ngay Tại Nhà

Xem chi tiết: Cách làm vịt xá xíu rim thơm ngon, đậm vị cực bắt cơmCách nấu canh mồng tơi nấu tôm khô ngọt mát thơm ngon
Bữa trưa: Vịt rim xá xíu, canh mồng tơi tôm khô, chuối tiêuBữa tối: Cá bạc má chiên, xà lách, lòng gà xào mướpNhững con cá bạc má tươi ngon, được chiên vàng giòn, đẫm sốt đậm đà, cay cay, mặn mặn, ngọt ngọt. Lớp thịt cá bên trong mềm, ngọt thịt. Thêm một dĩa rau xà lách tươi xanh, giòn ngọt nữa thì còn gì bằng.Cho bữa cơm thêm trọn vị, đủ chất với món lòng gà xào mướp. Những miếng lòng gà giòn giòn, dai dai, thấm vị đậm đà. Mướp hương thơm thơm, mềm ngọt, ăn kèm với cơm nóng thì ngon miễn bàn.
Xem chi tiết: 2 cách làm cá bạc má chiên mắm tỏi ớt và chiên sốt cà cực ngon đậm đàCách làm lòng gà xào mướp thơm ngon, đơn giản cho gia đình
Bữa tối: Cá bạc má chiên, xà lách, lòng gà xào mướp

Xem thêm:  Thực đơn cho sinh viên nghèo

5. Thực đơn Thứ 6

Bữa trưa: Cá lóc kho tiêu, trứng chiên cà chua, dưa leoBữa trưa chất lượng với món cá lóc kho tiêu thơm ngon, mùi thơm đặc trưng của tiêu xay và nước mắm sẽ làm cho bạn cảm thấy đói bụng cồn cào. Thịt cá lóc săn chắc, được kho thấm vị, mặn, ngọt, cay cay, đậm đà khó tả. Ăn kèm với cơm nóng, thêm một chút dưa leo tươi giòn rất hợp.Cho bữa ăn thêm đủ chất với một phần trứng chiên cực hấp dẫn. Miếng trứng chiên thơm vàng, béo ngậy ngập trong nước sốt đậm đà, chua nhẹ, cực bắt cơm.
Xem chi tiết: Cách làm cá lóc kho tiêu đậm đà chắc thịt kẹo nước bắt cơm vô cùngCách làm trứng chiên cà chua cực thơm ngon đơn giản
Bữa trưa: Cá lóc kho tiêu, trứng chiên, dưa leoBữa tối: Bắp giò luộc, gỏi ngó sen tôm thịt, thanh longBữa tối nhẹ nhàng, thanh đạm với bắp giò luộc thơm mềm, trắng hồng cực ngon mắt. Những miếng thịt luộc với lớp da giòn, dai thịt ngọt mềm, vân mỡ béo ngậy. Chấm cùng với nước mắm ớt hoặc mắm nêm, ăn kèm cơm nóng thì đưa cơm vô cùng.Thêm phần thơm ngon với một dĩa gỏi ngó sen tôm thịt chua chua, ngọt ngọt, cay cay. Phần thịt, tôm tươi ngọt, ngó sen giòn giòn, thêm tý đậu phộng rang thơm lừng, ngon khó cưỡng.Đừng quên kết thúc bữa ăn với một miếng thanh long thơm ngon, mọng nước để cung cấp cho cơ thể thêm vitamin nhé!
Xem chi tiết: Cách luộc chân giò ngon, mềm thơm trắng hồng không bị hôiCách làm gỏi ngó sen tôm thịt giòn ngon đơn giản tại nhà
Bữa tối: Bắp giò luộc, gỏi ngó sen tôm thịt, thanh long

6. Thực đơn Thứ 7

Bữa trưa: Cá nục kho dứa, cà tím nướng mỡ hành, canh nấm rau dềnCho bữa cơm thêm đậm đà, lạ miệng với món cá nục kho dứa thơm ngon, đậm vị. Thịt cá nục tươi ngon, được kho với dứa chua chua, ngọt ngọt, bùi bùi, ăn kèm thêm cơm nóng thì ngon miễn chê.Thêm một dĩa cà tím nướng mỡ hành thơm béo, cho bữa ăn thêm hao cơm. Những trái cà được nướng lên thơm vàng, thêm lớp mỡ hành xanh mướt, béo ngậy nữa thì đúng là sự kết hợp tuyệt vời.Có món kho, món nướng rồi thì không thể nào thiếu món canh được. Một tô canh rau dền nóng hỏi, vừa thổi vừa ăn, nước canh ngọt thanh từ rau dền và nấm cho bạn phần canh thơm ngọt, thanh đạm.
Xem chi tiết: Cách làm cá nục kho thơm đậm đà dân dã dễ làm tại nhàCách làm cà tím nướng mỡ hành thơm béo ăn hoài không ngánCách nấu rau dền canh nấm chay thơm ngọt bổ dưỡng ai cũng mê
Bữa trưa: Cá nục kho dứa, cà tím nướng mỡ hành, canh nấm rau dềnBữa tối: Sườn rim mật ong, salad rau củ thập cẩm, dưa hấuMón sườn rim mật ong óng ả, thơm nức mũi chắc chắn sẽ làm bữa tối của bạn trở nên hấp dẫn hơn bao giờ hết. Miếng thịt sườn được rim thơm, mềm, thấm đẫm gia vị mặn ngọt, đậm đà lạ miệng.Cho bữa cơm thêm đủ vị, đủ chất với món salad rau củ thập cẩm đầy màu sắc, vô cùng bắt mắt. Nước sốt trọn salad có vị chua chua, mặn mặn, ngọt ngọt, kết hợp với rau củ tươi ngon, ăn kèm sườn nướng và cơm rất hợp.Kết thúc bữa ăn bằng một miếng dưa hấu đỏ ngọt, mọng nước để nạp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Xem chi tiết: Cách làm sườn rim mật ong giản ngon khó cưỡngCách làm salad rau củ thập cẩm giảm cân thơm ngon cho người ăn chay
Bữa tối: Sườn rim mật ong, salad rau củ thập cẩm, dưa hấu

Xem thêm:  đặc sản quảng trị mua làm quà

7. Thực đơn Chủ Nhật

Bữa trưa: Vịt khìa, canh cua rau đay, cải ngọt xào tỏiCuối tuần đổi vị cho cả nhà với món vịt khìa thơm ngon nức mũi. Lớp da bên ngoài thơm vàng, thấm gia vị đậm đà, béo ngậy. Lớp thịt bên trong mềm, ngọt thịt, ăn kèm với cơm nóng đúng là ngon khó có thể cưỡng lại.Cho bữa cơm thêm đủ đầy với tô canh cua rau đay nóng hổi. Nước canh có vị ngọt thanh từ riêu cua và rau đay mềm mềm, dễ ăn.Thêm màu xanh cho bữa cơm của bạn với cải ngọt xào tỏi. Những tép tỏi được phi thơm vàng, xào chung với cải ngọt cho bạn mùi thơm ngây ngất. Cải tươi ngon, dai dai, giòn giòn, ngọt ngọt xen chút vị gừng ấm nóng, đảm bảo cả nhà ai cũng thích thực đơn này.

Xem thêm: Thực Đơn Giao Hàng Tận Nơi Của Pepperonis Thực Đơn, Pepperonis Pizza Hà Nội

Xem chi tiết: Cách làm vịt khìa nước dừa đậm đà, ngon miệng, thơm lừng nức mũiCách nấu canh cua rau đay thơm ngon hấp dẫnCách làm cải ngọt xào tỏi thơm ngon, dân dã cho bữa cơm gia đình
Bữa trưa: Vịt khìa, canh cua rau đay, cải ngọt xào tỏiBữa tối: Lòng lợn luộc, đậu hũ chiên, cà pháo muốiMột dĩa lòng lợn luộc trắng nõn nà, dai giòn, béo ngậy, chấm đẫm vào chén muối tiêu chanh ớt hoặc mắm tôm đậm vị. Chuẩn bị một chén cơm nóng ăn kèm thì thơm ngon hết ý.Thêm một dĩa đậu hũ chiên vàng ươm, giòn rụm, béo thơm mùi đậu nành. Món chiên này sẽ khiến bạn càng ăn, càng bị cuốn hút.Có lòng luộc, có đậu hũ chiên thì không thể thiếu một phần cà pháo muối trắng giòn, đậm đà được. Vị cà chua chua, thêm chút mặn mặn, cay cay của các loại gia vị muối kèm theo, thêm món cà này giúp cho bữa ăn của bạn thêm phần lạ miệng, đưa cơm.
Xem chi tiết: Cách luộc lòng non và các món ăn từ lòng nonCách chiên đậu hũ giòn ngon lâu, vàng rượm không dính chảoCách muối cà pháo trắng giòn, không bị nổi váng, không bị thâm, để được lâu
Bữa tối: Lòng lợn luộc, đậu hũ chiên, cà pháo muối
Hy vọng với gợi ý thực đơn cả tuần cho bữa trưa, bữa tối mà chúng mình chia sẻ sẽ giúp bạn có thêm nhiều bữa ăn thơm ngon, đa dạng, lạ miệng, chất lượng. Chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe!
Top 20 món ăn đặc sản Quảng Trị
Top 19 món ăn đặc sản Long An
3 cách làm mật ong gừng
Tổng đài hỗ trợ (Miễn phí gọi)Gọi mua: 1800.1061 (7:30 – 22:00)Kỹ thuật: 1800.1764 (7:30 – 22:00)Khiếu nại: 1800.1063 (8:00 – 21:30)Bảo hành: 1800.1065 (8:00 – 21:00)

Chuyên mục: Ẩm Thực

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *